Freitag, 17. Februar 2017

Winter-Smoothie - der Grippekiller


wenn die Grippewelle ihre Runden dreht dann braucht man ganz dringend neuen Nachschub an
Vitamin C. In dieser Zeit ist es sehr wichtig, dass man bei der Ernährung besonders darauf achtet.
In der Pause zwischendurch noch eine extra Portion nachschieben ist von großem Vorteil. Mit
einem Smoothie aus verschiedenen frischen Früchten schafft man das am besten. Dieser ist sehr
hilfreich uns einigermaßen fit zu halten, um die Grippe-Zeit erfolgreich zu überbrücken.
Zu jeder Tageszeit wird ein frisch zubereiteter Smoothie gerne genossen. Auch Kinder kann man sehr gut für einen Smoothie begeistern, so bekommen auch sie ihre extra Portion Obst dazu.
Schmecken tut der Smoothie sagenhaft, keine Frage - und er ist sooo gesund.




 
Zutaten für 2 Portionen:
1 Orange
100 g. Apfel (schälen nach Wunsch)
120 g. Mango
120 g. Banane
80 g. Joghurt natur
1 TL. Honig
3 Tropfen Vanillekonzentrat
1 Prise Salz

Zubereitung:
Apfel, Mango, Banane schälen und würfeln und in den Behälter des Mixers geben, Orange schälen,
filetieren und den austretenden Saft dazugeben. Restliche Zutaten ebenfalls dazugeben. Die Früchte für ein paar Minuten gut mixen.
Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen mit einem Trinkhalm versehen und servieren.
Lasst es euch schmecken.

 



Eure Irmi

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